L’arrivée de la cigarette électronique marque une nouvelle façon de fumer. Différents types et marques sont d’ailleurs présents sur le marché. D’ailleurs, elle présente de nombreux avantages sur la santé du poumon et celle du cœur des ex-fumeurs. Elle est même réputée comme étant une alternative moins dangereuse que la cigarette traditionnelle. Toutefois, des questions titillent l’attention des fumeurs, entre autres, les effets qu’elle pourrait avoir sur le sommeil.
Comprendre le mécanisme d’une cigarette électronique
Avant de soulever un quelconque effet qu’elle pourrait engendrer, il semble normal de comprendre d’abord ce que c’est. Il s’agit d’un dispositif électronique qui, d’un coup d’œil, présente la même finalité que la cigarette habituelle. En réalité, il s’agit de deux possibilités qui fonctionnent très différemment. La cigarette électronique, dénommée également l’e-cigarette ou encore la vape produit de la vapeur. D’où le terme vapotage. Par contre, la tige à tabac émet de la fumée.
La vape constitue une solution intéressante pour le traitement des addicts du tabac. D’ailleurs, les inconvénients de cette substance n’est pas un secret pour tout le monde, surtout au détriment de la santé. D’après les résultats des études, certains fumeurs l’utilisent justement pour réduire la consommation du tabac alors que d’autres y recourent pour un arrêt définitif des cigarettes. Ceux-ci s’expliquent par la possibilité de régler le taux des substances liquides contenus dans la cigarette électronique. Dans ce sens, des eliquides, composés principalement de propylène glycol, alimentent l’appareil. Il est le responsable de la production de la vapeur émise par l’e-cigarette ainsi que de la sensation du « hit » dans la gorge. L’ajout de glycérine végétale est aussi fréquent pour optimiser le plaisir de vapoter. D’autres additifs tels que des arômes et de la nicotine peuvent éventuellement être combinés au composant liquide.
La cigarette électronique nuit-elle réellement le sommeil ?
La venue de cet appareil est réputée avoir un impact considérable sur la réduction du tabagisme en France. Cette théorie présente tout de même un revers parce que des catégories de non-fumeurs se trouvent tentées de l’essayer, entre autres les jeunes. Dans cette optique, l’on serait amené à penser que cette réduction du nombre de fumeurs rime avec une augmentation du nombre de vapoteurs. De plus, la consommation des cigarettes électroniques n’épargne pas forcément l’utilisation de la nicotine parmi les substances de l’e-liquide. Or, c’est un facteur déterminant qui perturbe la qualité du sommeil.
Ses propriétés à la fois anxiolytiques et excitantes provoquent une stimulation du cerveau. D’où la difficulté de s’endormir après avoir pris une vape. Par ailleurs, nous savons tous que cette substance entraîne une réelle dépendance chez son consommateur. Or, le recours au vapotage provient parfois d’une volonté d’entamer un sevrage à la nicotine. L’envie d’en consommer vous perturbera à coup sûr, sans tenir compte de l’heure. C’est normal qu’il vienne également troubler le cycle de votre sommeil.
En outre, selon une étude, le vapoteur tout comme le fumeur, ne restent pas sur place quand ils vapotent. Ils ressentent le besoin de faire autres choses, comme regarder la TV ou boire du coca. Or, ces activités ne font qu’accentuer les facteurs qui vous tiennent éveillés.
Le rapport entre l’e-cigarette et l’apnée du sommeil
L’e-cigarette serait-elle aussi une source d’aggravation de l’apnée du sommeil ? L’exposition à la nicotine engendre la montée de l’adrénaline, qui à son tour provoque un rythme anormal du cœur et de la respiration. Elle provoque pareillement des risques d’inflammation tant pour la gorge, les poumons que pour le nez. D’où l’apparition soudaine de toux nocturne. Autrement dit, la présence de la nicotine dans l’e-cigarette favorise les problèmes respiratoires au coucher. C’est pourquoi, l’on insinue que l’e-cigarette serait l’un des facteurs de l’apnée du sommeil. En réalité, ce n’est pas la cigarette électronique en soi qui est responsable ni des troubles, ni des symptômes des événements apnéiques. C’est plutôt la présence de la nicotine et de certains produits chimiques dans l’e-liquide qui génère des effets néfastes sur le sommeil.
L’avantage avec l’e-cigarette est que vous pouvez vous procurer votre e-liquide auprès d’un magasin ou préparer vous-même votre substance DIY. Pour minimiser le risque d’apnée de sommeil, il suffit de réduire le taux de nicotine dans les composants, voire ne pas en mettre du tout. Préservez vos états de santé avant tout !